Tout pour votre peau : 5 étapes pour une peau plus saine

Des soins de la peau appropriés, comme la protection solaire et un nettoyage en douceur, peuvent être la clé pour garder une peau saine et radieuse.

Vous n'avez pas le temps de passer dans la salle de bain à faire des soins à votre peau ? Il existe tout de même quelques principes de base que vous pouvez adopter. Si vous voulez retarder le vieillissement et prévenir divers problèmes de peau, vous voudrez prendre soin de votre peau et adopter un mode de vie sain. Ces 5 conseils sans chichis sont un excellent point de départ !

1. Sécurité solaire

Protéger sa peau du soleil est l'un des moyens les plus importants de la protéger activement. La surexposition au soleil peut provoquer des rides prématurées, des taches de soleil, des taches de vieillesse et d'autres problèmes de peau, en plus d'augmenter le risque de cancer de la peau. Pour combattre les effets négatifs du soleil sur votre peau, utilisez un écran solaire efficace avec un FPS d'au moins 15. Appliquez et réappliquez généreusement votre écran solaire toutes les deux heures, ou même plus fréquemment si vous avez été à la piscine ou au gymnase. Évitez le soleil entre 10 heures et 15 heures, qui est le moment où les rayons du soleil sont les plus forts. Couvrez votre peau avec des chemises à manches longues, des pantalons longs et de grands chapeaux à larges bords. Vous pouvez également envisager d'utiliser des additifs pour le linge spécialement conçus pour bloquer les rayons UV afin de donner aux vêtements une couche de protection supplémentaire pendant un certain nombre de lavages.

2. Interdiction de fumer

Fumer fait paraître votre peau plus ridée et plus âgée. En rétrécissant les petits vaisseaux sanguins dans les couches externes de la peau, le flux sanguin diminue et la peau paraît plus pâle. L'oxygène et les nutriments qui sont importants pour la santé de la peau sont également appauvris. Le tabagisme prive la peau de collagène et d'élastine, des fibres qui confèrent à votre peau sa durabilité et son élasticité. De plus, les mouvements faciaux répétitifs que vous effectuez lorsque vous fumez
(comme le pincement des lèvres lorsque vous inspirez) peuvent contribuer à l'apparition de rides. Fumer augmente également vos risques de cancer de la peau. Tout ceci étant dit, l'idéal pour protéger votre peau est de laisser tomber les cigarettes ! Demandez à votre médecin de vous aider à arrêter de fumer.

3. Gestion du stress

Trop de stress peut provoquer des éruptions cutanées et d'autres problèmes de peau. Pour favoriser une peau saine, il est important que vous preniez des mesures pour gérer correctement votre stress. Il est temps de jeter un coup d'œil à votre liste de choses à faire et de vous assurer qu'elle est raisonnable. Il est temps de vous assurer que vous dormez suffisamment ! Il est temps de réduire vos dépenses et de consacrer plus de temps aux choses que vous aimez et appréciez vraiment ! Vous pourriez être surpris des résultats spectaculaires.

4. mangez bien

Une alimentation équilibrée peut vous aider à vous sentir et à paraître sous votre meilleur jour. Il est indispensable de manger suffisamment de fruits, de légumes, de céréales complètes et de protéines maigres. Boire suffisamment d'eau est également un excellent moyen de garder votre peau hydratée.

5. Vitamines et minéraux

S'assurer que vous avez suffisamment de vitamines et de minéraux est un élément clé pour prendre soin de votre peau. Bien que l'on puisse en trouver beaucoup dans les aliments, les produits naturels sont un merveilleux moyen de s'assurer que vous obtenez tous les nutriments dont votre peau a besoin. Si vous souffrez d'eczéma, de psoriasis, d'urticaire ou de problèmes cutanés tels que l'œdème et les démangeaisons, essayez les produits suivants Crème Execalm de la gamme Alterra by HerbaSante. Pour aider à maintenir une peau saine ou à traiter les démangeaisons ou les maladies chroniques de la peau, essayez les produits suivants Execalm-Alimentation de la peau.